您所在的位置:首页 >医院动态 > 每日练习瑜伽可以治疗脊柱侧凸
每日练习瑜伽可以治疗脊柱侧凸
来源:互联网 时间:2019-01-13

  治疗脊柱侧凸的非手术方法常常通过肌肉松弛或拉伸肌肉或韧带而重新调整脊柱的力线。然而,目前的证据显示,这些物理治疗、脊柱按摩和支具等方法的效果并不稳定。9 月出版的 Global Advances in Health and Medicine 杂志中的一个系列病例报道针对特发性和退行性脊柱侧凸,就侧面平板式的瑜伽姿势对于加强非对称脊柱侧凸凸侧躯干肌肉的益处进行了评估,结果认为,脊柱侧凸的患者每日练习一个瑜伽动作 1-2 分钟可以明显减少脊柱的曲度。

  根据全国脊柱侧凸基金会的数据,美国人中脊柱侧凸的发病率大约为 2%-3%。目前的治疗方法包括每日佩戴 23 小时的支具、手术或者每日长时间的训练等。一些研究就认为瑜伽对脊柱侧凸的患者有所帮助,全国脊柱侧凸基金会也为这类患者推荐了 25 个瑜伽动作。

  在这个系列病例研究中,来自纽约哥伦比亚大学医学院的 Loren M. Fishman, MD 及其同事评价了侧面平板式的瑜伽姿势对 25 例特发性或退变性脊柱侧凸的影响。这些患者最初曲度从 6-120 度不等,研究者交给他们瑜伽动作并嘱其在第一周每日保持 10-20 秒,此后每日练习一次,并尽可能延长动作保持的时间,但练习的部位仅限于脊柱凸侧,即肌力相对较弱的一侧。

  对放射科医生和骨科医生采用盲法,将患者练习前和练习 3-22 个月后的脊柱 X 线片进行比较。

  该研究的作者 Fishman 医生表示,“因为脊柱侧凸本身存在不对称,所以我们也采用了不对称的治疗方法,要求患者锻炼相对较弱的一侧,这有助于加强脊柱凸侧特定肌肉的力量以减小脊柱的曲度”。

  患者自我报告做瑜伽姿势的时间平均为每天 1.5 分钟、每周 6.1 天,平均随访时间为 6.8 个月,结果患者脊柱侧凸最初 Cobb 角度恢复了 32.0%(−50% to 72.1%; P < 0.001)。其中依从性最好的 19 个患者每周至少练习 4 次且获得了最好的效果。青少年特发性脊柱侧凸每周至少练习 4 次,其 Cobb 角改善了 49.2%( 0% - 72.1%; P < 0.001),依从性好的成人退变性脊柱侧凸,其 Cobb 角改善了 38.4%(25% - 70%)。

  作者认为,“和支具治疗相比,家庭内的瑜伽练习可以明显减少患者的心理负担,因而对青少年患者更加有益”。

医院简介

颈椎病是指因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄,刺激、压迫颈部脊髓、神经根,并引起相应临床症状的疾病,此病多见于40岁以上患者。 详情>>

权威疗法

成功案例