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入冬颈椎病患者需注意 保健操缓解病情
来源:互联网 时间:2018-01-19

  在进入到11月份之后,各地的气温逐渐地出现下降,因此出现颈椎不适的患者也逐渐的增加起来,有颈椎症状的患者在冬季一定要注意保暖,否则的话只会使得自己的颈椎病情更加的严重,颈椎病患者一定要注意不可以冬泳,否则就可能会让自己的肩膀在遇到冷水之后僵住。

  颈椎病其实最容易反复的发作,并且在接受治疗的时候也是要很长的周期,主要的治疗方法就是理疗和牵引。大部分的患者在选择理疗之后有很好的效果,大概在两周左右就可以消除头痛或者是头晕的现象,加上后期的养护,那么治愈的可能性还是很大的,只有病情比较严重的患者才需要接受手术治疗。

  平时习惯

  站立或者行走的时候一定要双眼平视前方,千万不要低头弓背,长时间低头的工作者也一定要相隔十五分钟,抬头后仰一次,适当的增加一些耸肩或者是扩胸的动作,回头转颈的过程中,千万不要过急过猛,不要大角度的扭动脖子,求来一时的痛快,如果长时间这样的动作就可能会使得颈椎的小关节出现松动,只会使得我们的病情更加的严重。

  保健操

  支撑头部,保持坐姿的状态,身体前倾,将自己的肘部放在桌子上,使用手掌将自己的额头托住,这样的动作保持三分钟左右。

  抬手运动,坐直之后,双手放在椅子的边缘,支撑自己的身子,腿部逐渐的向上抬高,保持五秒钟。

  收缩肩部,坐直后让自己的脊椎伸直,双手放在双腿上,同时自己的双肩需要逐渐的向后靠拢,保持这样的动作大概十五秒。

  以上为大家简单介绍的就是颈椎病患者的保健操,如果我们在生活中可以经常性的做这些保健操,那么我们的颈椎病症状也可以逐渐的得到好转,当然在日常的生活中,我们也一定要更好的做好预防,尽量不要让自己在冬季受凉,这一点还是非常重要的。

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颈椎病是指因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄,刺激、压迫颈部脊髓、神经根,并引起相应临床症状的疾病,此病多见于40岁以上患者。 详情>>

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