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骨性关节炎是什么情况呢 睡对姿势远离关节病
来源:互联网 时间:2018-01-14

  骨性关节炎是一种退行性疾病,只能通过年轻时保养爱护膝盖、年老后长期训练来延缓其发病。热爱短裙高跟鞋、久坐空调房的女士注意了,最新统计数据显示——人过30软骨容易磨损,45岁以后发生骨性关节炎的几率将近50%。而此数据中,女性人数是男性的两倍。在女性患病人群中,长期让膝盖受凉、膝关节受累的爱美女士又占据了较大份额。

  在人体的各关节中,越是运动量多、负重量大的关节越容易“退休”或“生病”,所以每日使用频繁、承担身体巨大重量的膝关节就成为了关节中的“劳模”,过劳受累在所难免。病理变化主要是软骨退变,进而引起滑膜炎症、骨质增生、半月板损伤、游离体形成、关节外软组织炎症等一系列病变。它严重影响老年人的身体健康以及起居、出行,情节严重者生活质量也会大打折扣。

  警惕骨性关节炎早中晚期发病征兆

  早期主要临床表现是:以僵硬为主、劳累、受凉或轻微外伤而加重,肢体从一个位置换到另一个位置时困难,稍活动疼痛僵硬很快缓解:如早晨起床或久坐后起立时,出现僵硬、疼痛,症状明显,经过活动后关节症状减轻或消失。

  由于早期出现此症状不被重视,加上没有及时治疗,此症状慢慢加重,每1~2年急性发作一次,发作时关节轻微肿胀或有少量积液,有时关节活动出现摩擦感,功能受到一定影响;发展到晚期时关节疼痛会加重,夜间休息时能痛醒,疼痛将持续不断,直至关节变形、肿大、功能活动受到障碍,或生活难以自理。

  专家提醒,骨性关节炎是一种退行性疾病,70岁以上的老年人几乎无人能幸免,它目前尚无法根治,只能通过年轻时保养爱护膝盖、年老后长期训练来延缓其发病年龄,缓解症状。

  在“冬季养生热潮”盛行的今天,专家提醒大家,在每天研究吃什么好,吃什么不好的时候,也不妨放点心思到睡觉的问题上。

  养生专家指出,其实有些时候“吃得好不如睡得香”,睡觉的姿势有问题,不仅仅会影响到自己每天的精神状态,还会招惹各种疾病的出现。反而言之,如果睡得好,其实除了可以避免疾病之外,也能对保健身心。

  养生:吃得好不如睡得香睡“对”姿势身心健康

  国外最新研究显示,要保证睡眠质量,首先要选择合理的睡姿,这样不但能睡得安心,还能起到保健身心、预防疾病的作用。专家指出,对于不同的睡姿,取舍最好根据自己的情况来进行,并非所有睡姿都适合所有人哦。

  1.复原式侧卧

  利:防止胃食管反流。

  弊:增加皱纹。

  英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示,左侧卧有助于促进消化,防止烧心。如果左侧卧后,烧心和消化不良仍无改善,建议将枕头略微加高。右侧卧不会压迫心脏,适合有心脑血管疾病的人。不过,英国美容皮肤科医师协会的丹尼斯·沃尔夫博士表示,侧卧会导致鼻唇部压力过大,加重笑纹,可选择质地柔软的丝质枕头予以缓解。

  2.僵尸式仰卧

  利:有益关节炎。

  弊:不利于哮喘、打鼾、睡眠呼吸暂停和心脏。

  理疗专家萨米·马戈表示,仰卧不仅适合关节炎患者,还有益男性生殖健康。但这会加重打鼾和呼吸睡眠暂停症状,尤其是胖人。英国伯明翰睡眠问题专家大卫·艾克莱斯顿博士表示,仰卧对心肺疾病患者也极为不利。建议偏爱仰卧睡姿者最好选择结实点的枕头;爱打鼾者可在后背垫一个枕头。

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颈椎病是指因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄,刺激、压迫颈部脊髓、神经根,并引起相应临床症状的疾病,此病多见于40岁以上患者。 详情>>

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