您所在的位置:首页 >颈椎病治疗 > 专家教你五招远离关节炎
专家教你五招远离关节炎
来源:互联网 时间:2018-01-18

  关节炎类型多,严重者易致残

  一个人的关节健康与否关系到整个身体的健康程度。然而,当下无论是年轻人还是中老年都不同程度地遭受关节问题的困扰。关节损伤、强直性脊柱炎、类风湿关节炎、骨关节炎等问题都给人体的关节健康带来损害。

  关节炎是最常见的慢性疾病之一,共有100多种类型,其中最常见的有强直性脊柱炎、骨关节炎和类风湿关节炎。临床常表现为:

  关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形,严重者导致关节残疾、影响患者生活质量。

  强直性脊柱炎多发于年轻人

  一提到关节健康问题,很多人都认为这是老年人的“专利”。事实上,年轻人也会经常遭受关节健康问题的困扰。现在年轻人群中从事重体力劳动的越来越少,取而代之的是“久坐族”的颈肩综合征、“电脑族”的鼠标手、“手机族”的手机肘、“开车族”的腰椎病等关节方面的健康问题。生活中一些不经意的小习惯,很可能埋藏着巨大的关节健康隐患。目前年轻人关节健康的三大危害因素包括不良的生活习惯、运动关节损伤、关节疾病。年轻人除了要平时注意自身的关节健康防护,还应该要提防年轻人好发的关节疾病,尤其应该警惕强直性脊柱炎的危害。

  强直性脊柱炎好发于16~25岁青年,尤其是男性。

  目前,我国强直性脊柱炎的患病率约0.3%,据此推算我国患者人数已接近400万。据专家介绍,强直性脊柱炎一般起病比较隐匿,早期可无任何临床症状,有些病人在早期可表现为

  下腰背晨僵、疼痛,活动可减轻;以及轻度的全身症状,如乏力、消瘦、长期或间断低热、厌食、轻度贫血等症状。

  由于病情较轻,病人大多不能早期发现,致使病情延误,失去最佳治疗时机。随着疾病的进展,胸、颈部脊椎部位疼痛、活动受限。不但使患者的背部僵硬、脊柱强直、畸形,严重时可以使患者丧失劳动能力。因此,建议年轻男性出现上述腰背晨僵、疼痛等不适症状时,应及早前往医院进行强直性脊柱炎的排查。

  中老年人类易患风湿关节炎

  中老年经常因锻炼不当,导致骨折、脱臼等骨关节损伤。专家建议中老年人平时锻炼还需要悠着点,不仅需要防范运动带来的关节损害,还要警惕关节疾病的侵袭,尤其是中老年女性。

  类风湿关节炎是危害中老年女性关节健康的主要罪魁祸首之一。目前,我国大陆地区的类风湿关节炎患病率约为0.2%-0.4%,据此推算患者人群大概是500万左右。类风湿关节炎早期表现并不明显,很容易与一般的关节疼痛混淆。在疾病初期,患者仅感觉到1-2个关节疼痛和僵硬,早上起床感觉最为明显,就是我们俗称的晨僵。晨僵主要变现为患者晨起后或经过一段时间停止活动后,病变关节出现僵硬,活动受限,影响翻身、扣衣扣、握拳等活动,需经过肢体缓慢活动后这种感觉才消失。一般来说,晨僵的持续时间与病变程度相平行。晨僵时间越长,关节炎症程度就越严重,所以僵硬的时间可作为观察疾病活动及轻重的一个重要指标。病情缓解后,僵硬时间即缩短,甚至消失。

  专家指出,类风湿关节炎的早发现、早治疗非常重要,从治疗效果来看,早期治疗与延迟治疗在效果上有很大差别。专家建议一旦出现有关节疼痛、肿胀、晨僵以及其它器官发生损伤的症状,应及时到风湿免疫专科门诊作相关检查,而不是去骨科、疼痛科就诊,以便尽早确诊疾病,及早采取干预措施,才能有效延缓疾病进展,以免造成残疾,给个人和家庭造成精神和经济负担。

  中国人口渐趋老龄化,骨关节炎患者越来越多,骨关节炎可影响某个关节的所有部分,引起肌肉疼痛、炎症或行动不便,且骨关节炎患者多合并骨质疏松。该病好发于中老年人,发病率随年龄增加而上升。据统计,50岁以上的人群中约50% 患有骨关节炎,65岁以上人群中约90%患有此病。除年龄外,体重过重、受伤和糖尿病等也是引发该病的危险因素。广大中老年人要运动适量,一方面主张锻炼,减轻体重,减轻关节负重,但另一方面,不主张过度运动和剧烈运动,特别是关节有急性炎症时,或者伴发严重的骨质疏松时,因为稍不留神,可能导致骨折或者关节炎症加重。

  “五招”助您远离关节炎

  由于关节炎是一种需要长期治疗的疾病。除了配合医生进行药物治疗以缓解疼痛外,更重要在于病患关节的日常康复。以下注意事项要注意:

  1多进行一些物理按

  物理按摩有助于增强患者的肌力,改善关节活动范围。但要特别注意的是,按摩最好由专科医生进行操作,千万不可盲目到不正规的小诊所进行按摩治疗。因为首先按摩并不能起到直接的治疗作用,若治疗不当,还会加重病情。老年人常有骨质疏松,若按摩用力过猛,往往会造成骨折。尤其是颈、腰椎骨质增生的老年人,更不能轻易进行按摩治疗,一旦按摩不当造成骨折,容易出现神经损伤,甚至瘫痪,后果不堪设想。

  2运动时注意保护已受损害的关节

  在日常生活中,不要让关节长时间处于一种姿势,不要盲目地做反复屈伸。有条件可以佩戴四季兼用的关节护具。另外,还要特别注意避免关节的机械性损伤,尽量减少关节的负重和磨损,如膝、踝关节的关节炎患者平日要尽量避免上、下楼梯,长时间下蹲、站立、跪坐、爬山及远途跋涉等较剧烈的对关节有损伤的运动,尤其在关节肿胀时更应避免。为了达到锻炼身体的目的,患者可以选择游泳、骑车、做体操等关节负重较轻的运动,也可利用把手、手杖、护膝、步行器、楔形鞋垫或其他辅助设施来辅助关节运动。

  3穿鞋也有讲究

  平时应穿适当的鞋,单薄的平底鞋并不是最佳选择。因为穿平底鞋行走时,体重会过多地压在脚后跟上,走路时间长了,上传的冲力可能会使人产生足跟、踝、膝、髋、腰等部位的疼痛和不适,长时间对关节不良影响便可出现关节炎的表现。所以最好穿松软、鞋底有弹性的鞋,如坡跟的休闲鞋,这样可以减轻重力对关节的冲击,减轻关节的磨损。

  4适当进行一些体育锻炼

  关节炎的患者可以多进行一些适当的肌肉锻炼,使肌肉运动协调和肌力增强,这样可减轻关节症状,增强关节周围的力量和耐力及增加关节的稳定性,保持和增加关节活动的范围及提高日常活动能力,有利于病情恢复和疾病控制。如膝关节关节炎患者可以多锻炼股四头肌。股四头肌能力的减弱,将会使膝关节的稳定性大受影响。因此加强股四头肌的训练对关节炎病人是有益的。

  5多些关爱,主动参与,树立信心

  作为患者的家属,应该给予患者更多支持,在精神上给予更多鼓励,社会各界给予患者更多关爱。为了帮助患者及公众加深对关节炎的早期诊断、规范治疗的重要性认知,鼓励患者坚持治疗并积极参与疾病临床管理,提升患者认识和战胜疾病、回归正常生活的信心。

医院简介

颈椎病是指因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄,刺激、压迫颈部脊髓、神经根,并引起相应临床症状的疾病,此病多见于40岁以上患者。 详情>>

权威疗法

成功案例