您所在的位置:首页 >颈椎病饮食 > 膝关节疼痛是怎么回事呢?
膝关节疼痛是怎么回事呢?
来源:互联网 时间:2018-01-18

  我们先来听听专家为大家解说膝关节疼痛的原因

  1、是走路的姿势,这是十分重要也是被很多人忽略的。特别是下山的时候,有些人喜欢跑着下山,有些人喜欢跳来跳去,这些都是造成膝盖受伤的最直接原因。

  2、过量的负重会对人体造成不同程度的伤害,主要的伤害是脚膝关节和腰等。具体情况要视个人的自身情况而定,不要用教条的形式去理解。长时间的徒步负重要尽量减少,要作适当的休息,可以配用护膝和登山杖。

  3、膝盖的疼痛是因为脊椎问题所引起的。"其实,有些人坐得太久,例如在办公室工作,可能一两个小时也没有离开座位,当他站立时,膝关节和髌骨也可能会疼痛。"这可能也是脊椎因素所引发的膝关节疼痛。

  4、关节的正常老化和磨损,是造成膝关节疼痛发炎的最常见的原因,其他导因包括关节发炎、关节撞伤、关节错位等,也会造成关节疼痛。

  5、半月板损伤是临床常见的膝部疾患,也是引起膝关节疼痛的最常见创伤。通常,到医院求诊的膝关节问题病人中,约三四成是因为半月板损伤而来。这种病常见于青少年,特别是活动量大,喜爱运动者,以男性居多。

  下面专家教给大家一套检查方法,可以在家检查一下

  平躺于床上,(如果只有自己就双腿伸直坐在床上,双腿一定要伸直,否则没有感觉),用手的虎口对准膝盖上延,拤住,保证膝盖不能前后移动,然后大腿用力,如果感觉到明显疼痛就是膝盖内软组织损伤了,如果疼痛剧烈,就是软组织老化了。

  膝关节疼痛的预防

  1、只要知道保护膝关节,许多膝关节意外是可加以预防的。许多人运动时,往往先做腿部伸展操,殊不知腿部伸展操正是膝盖易受伤的主因。运动时,膝盖得承受巨大压力,因此必须适当暖身,免致受伤。

  不暖身就运动,等于未给关节自然的润滑,膝关节运转当然不顺。此外,冰冷、绷紧的肌肉也同样不利于关节平顺运转。突然开始或结束动作,会撕裂围绕在关节周围的肌肉,造成或加剧过度使用的伤害,例如腱炎,或伤害软骨。

  2、适时停止运动:运动过度,往往适得其反,不仅降低体能,也是膝关节受伤的因素之一。

  如果你在运动时觉得膝盖不舒服,那是可接受的。如果做完运动后,或是隔天觉得疼痛,情况就不妙了。长时间疼痛、造成跛行以及膝盖周围的肿胀,这些都是膝盖受伤的警讯,应马上就医。

  3、体重过胖、饮食不当:太肥胖的人,膝盖关节就得承受更多重量,膝盖迟早"报销"。

  像走上楼这般简单的动作,对膝盖造成的压力是平常的4倍。如果你的体重超重5公斤,每次爬楼梯,等于多扛了20公斤的"肥肉"。

医院简介

颈椎病是指因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄,刺激、压迫颈部脊髓、神经根,并引起相应临床症状的疾病,此病多见于40岁以上患者。 详情>>

权威疗法

成功案例