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颈椎 | 这一次,彻底解决脖子痛
来源:互联网 时间:2017-09-05

  一般脊椎慢性退化病变都出现在颈椎第5、6、7节,低头族则在第4、5、6节。以前患者多是生产线的作业员,现在则大多是手机低头族,各个年龄段都会发生。尤其是经常躺卧在床上玩手机,颈椎弯曲角度更大,症状加速恶化,如不改善,甚至要开刀治疗。

  五分钟自救颈椎

  给各位低头族、上班族推荐活骨养生功

  1. 微屈、吸气、手抬至头顶

  2. 让我们一起来掂三下!

  3. 呼气、手落下

  4. 吸气,手再次缓慢上升至合十

  5. (侧面图)手在顶点时往后,脖子往前

  要点

  1 调整呼吸,手扬吸气,手落呼气

  2 这个小动作锻炼脖、颈、肩、胸,是久坐上班族的福音!

医院简介

颈椎病是指因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄,刺激、压迫颈部脊髓、神经根,并引起相应临床症状的疾病,此病多见于40岁以上患者。 详情>>

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