您所在的位置:首页 >颈椎病护理 > 骨科医生从来不打网球和羽毛球?
骨科医生从来不打网球和羽毛球?
来源:互联网 时间:2017-09-12

  “骨科医生从来不打网球和羽毛球,因为知道这些运动对关节的损害很大。”感觉成为骨科医生后,一切运动都拒绝碰触了,网球羽毛球们表示很无奈。

  羽毛球网球运动表示很无辜

  就网球和羽毛球这两种运动而言,它们旋转和急刹急停比较多,导致膝、踝、肩、肘关节出现磨损的概率增加,多体现在软骨和韧带的损伤,例如:膝关节的半月板损伤,十字韧带损伤,内外侧副韧带损伤;踝关节的距腓前韧带损伤,距骨软骨损伤;肩关节的关节盂损伤,肩袖损伤;肘关节的肱骨外上髁炎(俗称网球肘)。但这并不代表参与这些运动就会损伤关节,细胞生物学研究显示软骨细胞几乎不能再生,而生物力学研究表明软骨细胞在适当的力学刺激下能够增殖。

  流行病学调查显示:足球,篮球,气排球对运动损伤贡献最大。其中的发病机制显示出现运动损伤的患者多数是在没有热身,没有支具保护,疲劳过度情况下发生的。这提示我们运动前一定要佩戴护具(如护膝,护踝,护腕等),做好充分的热身,出现疲劳后及时休息。

  如果你不是靠比赛来赚取生活费,不是职业运动员的业余选手,只要保证能够遵循科学的适量训练(热身 拉伸 科学的训练计划 合格的教练指导) 合理膳食 自我保护意识,受到能够影响正常生活的运动伤害的几率是很小的,并且你从运动中获得的益处远多于你承担的风险。

  另外,很多人进行打球的时候,完全不注重运动前后的热身和拉伸就上场发力击球,是极其容易造成关节损伤、肌肉拉伤以及慢性劳损等运动伤害的。并且,适当的力量练习,是能够帮助你预防和减少伤病的,凡事都要遵循科学规律,适可而止。但因噎废食,且夸大其词,那就不可取了。

  骨科医生会选择哪些运动方式?

  医生因为专业更了解自己,会选择更利于自己习惯的运动方式。比如选择游泳、跑步、骑车等非对抗性的锻炼方式保持体重,而篮球、足球、羽毛球等对抗性的,就得因人而异了。

  其实,爱不爱运动,与什么专业的医生无关,与个人的兴趣爱好、生活方式有关。运动前要做好热身,不要过量,运动完后记得拉伸肌肉。

医院简介

颈椎病是指因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄,刺激、压迫颈部脊髓、神经根,并引起相应临床症状的疾病,此病多见于40岁以上患者。 详情>>

权威疗法

成功案例