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青少年颈椎病不再是新鲜事
来源:互联网 时间:2017-09-04

  目前,青少年颈椎病已经成为众多家长、老师及整个社会所关心的问题。过去,颈椎病一向青睐中老年人,但近年来颈椎病的低龄化趋势却到了令人吃惊的地步。

  骨科专家表示,十几岁的孩子,每天要大负荷地学习、练琴,有时还要上网、看电视,这样一来,几乎没有玩耍、运动的时间,加上没有休息、保健意识,其颈椎疲劳程度已经超过了成年人。

  在十几年前,因劳损导致的脊椎疾病几乎与青少年没有什么联系,而最近几年,七八岁的小学生患颈椎病的并不罕见。学龄儿童脊椎病就诊量每两年会翻一番。

  骨科专家表示,孩子学习、练琴等导致长时间低头、保持一个姿势,难免会使劲椎疲劳,由于缺乏运动,一次轻微碰撞就会引发小关节错位,而劳损、小关节错位一旦发生在颈椎部位,就可能压迫、刺激交感神经,使交感神经持续紧张或兴奋,从而引起头痛、面部抽动等,有时还会便动脉受到压迫,出现大脑供血不足,导致头晕,甚至突然晕厥。家长应多留些时间给孩子休息、玩耍、运动,这样才能保证孩子的身心健康。

  据了解,颈椎病的年轻化趋势愈演愈烈。据调查显示,目前青少年患者更是占到了颈椎病患者比例的10%!长时间的学习负担、电脑网络的日益普及、不良的坐姿、教室课桌椅的高度......等等,都是诱发青少年颈椎病的元凶!

  而青少年一旦患上了颈椎病,便经常会感到肩颈酸痛、有牵扯感、头痛、眩晕,上肢作麻,严重的还会听到局部骨摩擦音,这都将严重影响青少年的学习和身体发育。那么应该如何做好青少年颈椎病的预防呢?不妨看看下面几点经验:

  1、保持良好的姿势,有助于脊骨的良好运作,坐下来时将背部轻微地弯曲,最好在下腰部垫一个小枕,但不要使腰椎过度向后弯曲。

  2、向四八方弯曲颈部,同时将双手放在额上,使之产生一些阻力。

  3、学习时大约30分钟做一次定时休息,轻轻让颈部以各种不同的方法转动。

  4、睡眠时间要保证在7小时以上,以使紧张的颈椎得到充分的休息。

  5、睡眠之前将枕头放置在膝下,平躺15分钟,使肌肉放松呈自然的姿势。

  6、千万不要趴着睡,床垫不要太软。如果你习惯仰睡,枕头不得高于一侧肩宽的三分之二。如果习惯仰睡,枕头不得高于一侧肩宽。

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颈椎病是指因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄,刺激、压迫颈部脊髓、神经根,并引起相应临床症状的疾病,此病多见于40岁以上患者。 详情>>

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